如果你被困在小区电梯里了，不要慌张无措，应该保持镇定，采取积极自救措施。首先，先按亮电梯所有楼层的按钮，接着按下急救按钮。然后再拨打110救助。接下来电梯销售人员为大家讲一下被困电梯时的具体自救方法。

1、保持镇定，稳定情绪，与电梯门保持一定的距离。千万不能剧烈跳动，以免造成电梯二次下落

2、找到电梯内的紧急报警装置，通过报警装置向外界求救

3、查看电梯内部是否提供求救电话，拨打该求救电话向外求救（聋人朋友可用手机发送求救短信）

4、向外发出求救信息后，在专业人员的指导下采取相关措施，不可擅自采取撬门、扒门等错误的自救行动，应该在电梯内静待专业人员开门救援，电梯平层后，在专业人员的指导下快速离开电梯。

5、当电梯运行速度突然加快时，把每一层楼的按键都按下。如有应急电源，可立即按下，在应急电源启动后，电梯可马上停止下落。 将整个背部和头部紧贴梯箱内壁，用电梯壁来保护脊椎。同时下肢呈弯曲状，脚尖点地、脚跟提起以减缓冲力。用手抱颈，避免脖子受伤。

以上就是被困电梯时的自救方法了，希望能帮助到大家。